Главное меню
Разное

Используете ли Вы лекарственные растения при заболевании?
- да, почти всегда
- довольно часто
- только при простуде
- в дополнение к традиц. методам
- иногда, время от времени
- не использую вообще
Результаты

Смотрите еще

Полезные советы
При отложении солей. Залейте стакан семян укропа 0,5 л водки и поставте на 10 дней в темное место настаиваться. Достаточно выпить 1-2 бутылки такой настойки и соли выйдут.

Как правильно смотреть телевизор или пользоваться компьютером без вреда? Полезные советы.

Можно ли ребенку пользоваться компьютером или телевизором? Как долго можно сидеть за экраном? Или, как использовать компьютер или телевизор, чтобы не было вреда для здоровья? Эти и много-много других вопросов возникает сейчас, в век электроники и компьютеризации.

Конечно, без компьютера уже никак не обойтись, они значительно облегчают жизнь всем нам. Компьютер и интернет - это и книги, и музыка, фильмы, фотографии, картинки, обучающие видеоуроки, развивающие игры, программы, новости, почта, контакты, обмен информацией, видеотелефон (скайп), печатная машинка, библиотека, если хотите - как без всего этого?... Без этих благ цивилизации.

Но, как всегда, есть и обратная сторона медали - длительное пребывания за компьютером или телевизором способствует ухудшению зрения, искривлению позвоночника, возникают застойные явления, особенно в тазобедренной области и т.д.

А что касается детей, то проблема взаимодействия компьютера и детей стоит ещё более остро, они еще не дают себе отчет, что для них хорошо, а что плохо, и нет еще достаточно силы воли, чтобы остановиться. Некоторые компьютерные игры могут вызвать психические расстройства, или дети так увлекаются играми, что не замечают, сколько времени они уже просидели за компьютером. Происходит искривления позвоночника, если ребенок не правильно сидит в кресле, переутомление глаз, что может привести к ухудшению зрения, не говоря уже о том, что надо давать физическую нагрузку мышцам, для нормального физического развития и находится на свежем воздухе, уделять время и для этого, т.е. должен быть разумный баланс...

С какого возраста можно разрешать ребенку находиться возле компьютера? Однозначно сказать нельзя, некоторые врачи рекомендуют оградить ребенка от общения с компьютером до 3 лет. Но в наше время это весьма сложно.

Хотя компьютеры стали обыденным устройством почти в каждом доме не так давно, но уже выработались некоторые рекомендации. Для того чтобы избежать вредного влияния компьютера, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Засекайте время проведения за компьютером, особенно это касается детей. Детям дошкольного и младшего школьного возраста нежелательно провозить за компьютером более 30 минут в день. Старшим школьником можно сидеть за компьютером 1,5-2 часа в сутки, при этом каждые 10-15 минут надо делать небольшой перерыв, чтобы глаза отдохнули и немного размяться. Взрослым же, тоже полезно делать перерыв каждые 1-1,5 часа на 10-15 минут.

Каким образом портится зрение из-за компьютера? Человек сидит перед монитором и смотрит в одну плоскость длительное время. Работает только одна группа глазных мышц. Чтобы зрение было хорошее надо изображение сфокусировать на сетчатку, а значит сжать глазное яблоко вдоль или поперек. Если все время смотреть в одну плоскость укрепляются одни мышцы, но ослабевают другие, которые неспроможны сжать глаз в достаточной степени и вытянуть его или сплюснуть, чтобы попасть в фокус. Плюс, конечно, пусть небольшое, но излучение в ультрафиолетовом спектре. Поэтому, чтобы поддерживать зрение в хорошем состоянии рекомендуют делать специальную гимнастику для глаз.

2. Правильно организуйте рабочее пространство. Если маленькие дети зачастую смотрят компьютер, сидя на коленях у родителей, то ребенок постарше должен сидеть только за столом, центральная часть монитора должна находиться на уровне глаз или немного ниже, а расстояние от глаз до монитора должно быть минимум 50-70 сантиметров. Вечером не сидите за компьютером в темноте, включайте настольную лампу, чтобы не было резкого перепада освещения и лишней нагрузки на глаза.

3. Чтобы не было проблем с осанкой, надо следить за тем, как вы или ребенок сидит перед монитором. Спина должна быть ровной, кресло или стул должен быть со спинкой и подлокотниками, а ноги упираться в пол.

4. Правильно настройте параметры монитора, это уменьшит нагрузку на глаза: яркость и контрастность подстройте так, чтобы глазам было комфортно, а на «рабочий стол» установите спокойную картинку, без резких перепадов, частота обновления экрана должна быть максимальной, 100 Гц и более, если позволяет оборудование.

5. Если вы не можете контролировать время нахождения ребенка возле компьютера, установите специальную программу, которая при превышении им лимитного времени, заблокирует доступ к компьютеру или выход в интернет.

И немножко об играх - игры надо подбирать по возрасту, таким образом они будут и интересны ребенку, и развивать его. Избегайте игр со сценами насилия, агрессии и т.п. Для мирной спокойной жизни агрессия не нужна! Очень полезно использовать обучающие программы, соответствующие возрасту.

В общем, всё хорошо в меру, не забывайте, что помимо виртуальной жизни существует реальная, поддерживайте правильный баланс в этом и тогда компьютер станет вашим помощником.

Примерно то же самое можно сказать и о телевизорах, ведь эти устройства очень похожи. Чтобы избежать негативных последствий, телевизор не рекомендуется смотреть дольше 2-3 часов в день, это взрослым. Во время рекламных пауз очень желательно отрываться от телевизора и делать небольшие перерывы. Экран должен быть на уровне глаз и на комфортном удалении, это примерно около 3 метров (в зависимости от величины экрана).

Детям старше 2-3 лет рекомендуется смотреть телевизор не более 30 минут в день, с 3 до 7 лет - не более 1 часа, а с 7 до 13 - достаточно 2 часов. Непрерывно смотреть телевизор, взрослым, без вреда можно не боле 1,5 часа. И не следует смотреть телевизор в темноте, это создаёт дополнительную нагрузку на глаза и утомляет их - что портит зрение.

Ну вот так вот - не увлекайтесь сильно, делайте паузы, очень полезно делать гимнастику во время пауз (приседания, вращения...), это поможет разогнать застоявшуюся кровь. И не забывайте проветривать помещение, ведь свежий воздух - это тоже здоровье...

Виктор Лозовой.
www.mplants.org.ua

Зверобой продырявленный, исколотый, пронзённый
Алоэ (столетник) - лечебные свойства, рецепты
Крапива двудомная, лекарственная
Расторопша пятнистая - применение, свойства, лечение
Шиповник обыкновенный, дикая роза
Полынь горькая, уникальные свойства, чистка полынью
Чистотел большой - свойства, лечение, рецепты
Золотой Ус, каллизия душистая, антибиотические свойства
Эхинацея пурпурная, свойства, лечение
Лопух большой, репейник - лечение, свойства
Ромашка лекарственная - свойства, лечение
Репешок обыкновенный - свойства, лечение, рецепты
Кизил обыкновенный - лечебные свойства, рецепты
Календула лекарственная - свойства, лечение, применение
Боровая матка - свойства, рецепты, лечение
Красная щетка - свойства, лечение, рецепты
Овес - лечебные свойства, рецепты
Хрен обыкновенный - свойства, лечение, рецепты
Калина красная - лечебные свойства, рецепты
Мята перечная - лечебные свойства, применение
Мелиса лекарственная - свойства, рецепты
Иван-чай узколистый - рецепты, способы заготовки
Болиголов пятнистый - свойства, рецепты



Вся информация на сайте предоставлена в виде и по принципу - как есть.
Прежде чем воспользоваться рецептами, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Важно! Копирование материалов и использование их в коммерческих целях ЗАПРЕЩЕНО!
При частичном копировании ссылка на сайт www.mplants.org.ua обязательна!