Главное меню
Разное

Используете ли Вы лекарственные растения при заболевании?
- да, почти всегда
- довольно часто
- только при простуде
- в дополнение к традиц. методам
- иногда, время от времени
- не использую вообще
Результаты

Смотрите еще
Элептический тренажер groosha.ua/catalog/orbitreki/ орбитрек.
пояс для похудения в интернет магазине Sportik.com.ua .

Полезные советы
В Китае самим рациональным и ничем незаменимым средством против заболевания горла считается морская вода.

Как правильно питаться, чтобы похудеть
и больше не толстеть

В молодости у меня тоже была проблема с лишним весом. Тогда я набрал не очень много лишних килограммов, где-то около десяти, а тут очередная медкомиссия. Врач померял давление – 130/80, а было раньше в норме – 120/70. Он посмотрел на меня и говорит: "Будешь и дальше расслабляться и набирать вес - давление будет ещё выше, а в следствии все вытекающие отсюда последствия - инсульт, инфаркт и т. д. Где тонко, там и рвется... "

При давлении выше нормы идёт нагрузка на сердце, сосуды, суставы (при лишнем весе) и если с этим ничего не делать, результаты не заставлять себя долго ждать. Если лук держать постоянно туго натянутым - он СЛОМАЕТСЯ.

Есть много различных способов, методик, курсов, школ по снижению веса, но я здесь опишу то, как сам решил эту проблему.

Во-первых, я применил на практике пословицу - завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай "врагу". Т. е. питался 2 раза в день, а на ужин мог себе позволить выпить чай без сахара и покушать фрукты.

Второе, что надо сделать - пересмотреть, что мы едим и полезно ли это для нашего организма и постараться высококалорийную пищу заменить на низкокалорийную. Такие продукты как мясо, масло, сметана, молоко, тортики, пирожные, белый хлеб, конфеты и др. очень способствуют прибавлению веса.

Я не говорю, что вообще не ешьте эти продукты, нет, но ограничить их потребление нужно. Можете, к примеру, на День рожденье или другие праздники кушать эти продукты вволю, но только после этого обязательно делайте разгрузочные дни, переходите на фруктово-овощную диету, чтобы организм «сжег» набранные вами лишние калории.

Часто, можно поймать себя на мысли, что мы и не хотим то особо кушать, но подустали и хочется сделать перерыв, а чтобы занять это время – перекусываем: чай с вареньем или бутербродом, тортик, конфеты, печенье и т. д. Надо всегда помнить, что это лишние калории, которые просто так НЕ ИСЧЕЗАЮТ, а откладываются в виде «булей» на вашем теле. Поэтому, если вы хотите перекусить, то пейте чай или кофе без сахара (со временем привыкните), сок, или съешьте яблоко, или другие фрукты.

К привычкам, «заедать свои проблемы», можно отнести: ем когда грустно, скучно, в одиночестве, меня разозлили, во время напряженной работы (умственной), в разочаровании, или просто во время просмотра телевизора. Не надо недостаток положительных эмоций компенсировать едой! Сходите лучше в кино, парк, почитайте интересную книгу. Меняйте эту вредную привычку! Научитесь черпать положительные эмоции (удовольствия) в духовной сфере.

Следующий момент, если уж вас коснулась проблема лишнего веса, значит вы склонны к этому. Есть люди, которые могут кушать очень много всяких вкусностей и им всё сходит с рук. На них посмотришь и удивляешься – куда в них все это девается? И главное без последствий. Но, у них такой организм (обмен веществ), а у вас другой и здесь ничего не сделаешь, это надо учитывать и научиться с этим жить.

Далее, движение и физическая нагрузка, это тоже должно быть в вашей жизни. Постарайтесь побольше двигаться, если вам от офиса домой несколько кварталов – пройдитесь пешком, или вместо лифта подымитесь по лестнице. Это не только будет способствовать похудению, но и укрепит ваши мышцы, сосуды, сердце. Если у вас есть возможность и позволяет здоровье, то очень хорошо было бы заняться бегом, 2-3 км несколько раз в неделю. Это придаст вам бодрости и уверенности в себе, вы "сожжете" лишние калории, что также будет способствовать снижению веса.

Как вариант физической нагрузки и как средство для похудения - есть велопрогулки или велокросс. При этом особенно хорошо уходит жир с бёдер и живота, ноги стают более стройные и крепкие. А к тому же на велосипеде вы сможете легко преодолевать большие расстояния (20-30 км) особо не уставая, по сравнению с пешими походами и увидеть много чего интересного, набраться положительных эмоций. Купите себе приличный велосипед, можно складной, если негде хранить, и ездите, это в пользу, можно даже на работу при хорошей погоде. Хорошая статья о том, как подобрать себе велосипед, можно почитать здесь.

Кушайте (употребляйте калорий) ровно столько, сколько вам нужно для жизни. Если вы делаете какую-то тяжелую физическую работу, какое-то короткое время - кушайте больше, поскольку организм «сжигает» больше калорий. Но, как только такая работа прекратилась – переходите в свой прежний, номинальный режим питания. Надо всегда помнить, что пища - это прежде всего топливо, которое не сжигаясь складывается в "канистры" или "спасательные круги". А вам это надо, таскать их с собой?

Сейчас, когда вы худеете, вам нужно употреблять меньше калорий, чем вы их расходуете, недостаток организм будет брать из жировых запасов. Только не делайте это резко, это будет и для вас тяжело и для организма не хорошо.

Мало того, при стремительном снижении веса можно вызвать заболевание печени: она будет накапливать жир и углеводы, что приведёт к ожирению печени, частичной потере её функциональности, а далее, если часто делать такие голодные стрессы, то и к её разрушению, т. е. к циррозу…

Постоянно взвешивайтесь, чтобы видеть результаты и темп снижения веса, это дополнительно будет мотивировать вас. Как только вы достигнете своего нормального веса, употребление калорий нужно немного увеличить, чтобы войти в баланс, т. е. то что вы съели, и то что вы израсходовали на жизнь должно равняться.

Теперь очень важно зафиксировать вот этот режим и держать его в течении 25-30 дней, для того чтобы это вошло в привычку. Выработайте в себе привычку питаться именно так!

Чтобы похудеть и больше не толстеть - держите этот баланс (контролируйте на весах) и проблемы с лишним весом у вас больше никогда не будет.

Но, к сожалению, многие хотят получить какую-то волшебную таблетку или какое-то чудо средство, а самим ничего не делать и не менять в своей жизни. И часто становятся лёгкой добычей продавцов этих самых чудо средств... Некоторые, идут на курсы: там всё за них посчитают, подберут рацион, подскажут, а где-то и заставят, чтобы получить результат, но, это стоит денег. Так что, выбирайте.

И ещё один момент, он касается людей после 30-40. Жизненная активность с возрастом постепенно уменьшается, а привычка кушать как и прежде - всё ещё остается. Вот почему люди в возрасте легко набирают вес. Поэтому, надо пересматривать свой рацион и делать необходимые корректировки, периодически и регулярно. А также в возрасте надо стараться меньше кушать "тяжёлой" пищи, ведь пищеварение уже не то, что в молодости...

Также, с возрастом, а у некоторых людей это наблюдается в молодости или даже детстве, нарушается обмен веществ, и жировой в том числе. Это можно компенсировать, а часто и выправить методами описанными выше. Можно ещё прибегнуть к помощи трав. Как похудеть, бороться с лишним весом другими методами, с помощью рецептов на травах (при нарушении обмена веществ), смотрите здесь. Но, не полагайтесь только на помощь лекарственных растений, это дополнительное средство, а не главное.

Виктор Лозовой.
www.mplants.org.ua

Зверобой продырявленный, исколотый, пронзённый
Алоэ (столетник) - лечебные свойства, рецепты
Крапива двудомная, лекарственная
Расторопша пятнистая - применение, свойства, лечение
Шиповник обыкновенный, дикая роза
Полынь горькая, уникальные свойства, чистка полынью
Чистотел большой - свойства, лечение, рецепты
Золотой Ус, каллизия душистая, антибиотические свойства
Эхинацея пурпурная, свойства, лечение
Лопух большой, репейник - лечение, свойства
Ромашка лекарственная - свойства, лечение
Репешок обыкновенный - свойства, лечение, рецепты
Кизил обыкновенный - лечебные свойства, рецепты
Календула лекарственная - свойства, лечение, применение
Боровая матка - свойства, рецепты, лечение
Красная щетка - свойства, лечение, рецепты
Овес - лечебные свойства, рецепты
Хрен обыкновенный - свойства, лечение, рецепты
Калина красная - лечебные свойства, рецепты
Мята перечная - лечебные свойства, применение
Мелиса лекарственная - свойства, рецепты
Иван-чай узколистый - рецепты, способы заготовки
Болиголов пятнистый - свойства, рецепты



Вся информация на сайте предоставлена в виде и по принципу - как есть.
Прежде чем воспользоваться рецептами, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Важно! Копирование материалов и использование их в коммерческих целях ЗАПРЕЩЕНО!
При частичном копировании ссылка на сайт www.mplants.org.ua обязательна!