Главное меню
Разное

Используете ли Вы лекарственные растения при заболевании?
- да, почти всегда
- довольно часто
- только при простуде
- в дополнение к традиц. методам
- иногда, время от времени
- не использую вообще
Результаты

Смотрите еще

Полезные советы
Крапива. Препараты из этого растения противопоказаны людям с повышенной свертываемостью крови, больным гиперто- нической болезнью и атеросклерозом, а также не следует применять при кровотечениях, вызванных кистой, полипами и другими опухолями матки и ее придатков.

Как правильно смотреть телевизор или пользоваться компьютером без вреда? Полезные советы.

Можно ли ребенку пользоваться компьютером или телевизором? Как долго можно сидеть за экраном? Или, как использовать компьютер или телевизор, чтобы не было вреда для здоровья? Эти и много-много других вопросов возникает сейчас, в век электроники, компьютеризации и кибернизации.

Конечно, сейчас без компьютеров уже никак не обойтись, они плотно вошли в нашу жизнь как одно из благ цивилизации... Они значительно облегчают жизнь всем нам. Компьютер и интернет - это и книги, и музыка, и фильмы, и фотографии, картинки, обучающие видеоуроки, развивающие игры, графические и другие программы, новости, почта, обмен информацией, видеотелефон (скайп, вайбер), печатная машинка, библиотека если хотите, а для кого-то и работа - как без всего этого?...

Но, как всегда, есть и обратная сторона медали - длительное пребывания за компьютером или телевизором способствует ухудшению зрения, искривлению позвоночника, возникают застойные явления, особенно в тазобедренной области, что приводит к ряду заболеваний и т.д.

А что касается детей, то проблема взаимодействия компьютера и детей стоит ещё более остро, они ещё не дают себе отчет, что для них хорошо а что плохо, и у детей нет ещё достаточно силы воли, чтобы остановиться. Сказать себе - хватит, дальше сидеть у экрана вредно для здоровья. А также некоторые агрессивные компьютерные игры могут вызвать психические расстройства у детей. Или, дети так увлекаются играми, что не замечают сколько времени они уже просидели за экраном. Происходит искривления позвоночника, если ребенок не правильно сидит в кресле, переутомление глаз, что может привести к ухудшению зрения. Я не говорю уже о том, что надо давать физическую нагрузку мышцам, для нормального физического развития и здоровья ребёнка. А также, побольше находиться на свежем воздухе, уделять время и для этого, т.е. должен быть разумный баланс...

Некоторые говорят - надо запретить компьютер, он вредный для здоровья... Но, послушайте, компьютер - это новый инструмент, который недавно появился в нашем социуме и наша главная задача - научиться им ПРАВИЛЬНО пользоваться!

С какого возраста можно разрешать ребенку находиться возле компьютера? Однозначно сказать нельзя, некоторые врачи рекомендуют оградить ребенка от общения с компьютером до 3 лет. Но в наше время это весьма сложно.

Вот ряд рекомендаций - как избежать вредного влияния компьютера.

1. Засекайте время проведения за компьютером, особенно это касается детей. Детям дошкольного и младшего школьного возраста нежелательно провозить за компьютером более 30 минут в день. Старшим школьником можно сидеть за компьютером 1,5-2 часа в сутки, при этом каждые 10-15 минут надо делать небольшой перерыв, чтобы глаза отдохнули и немного размяться. Взрослым же, тоже полезно делать перерыв каждые 1-1,5 часа на 10-15 минут.

Каким образом портится зрение из-за компьютера? Человек сидит перед монитором и смотрит в одну плоскость длительное время. Работает только одна группа глазных мышц. Чтобы зрение было хорошее надо изображение сфокусировать на сетчатку, а значит сжать глазное яблоко вдоль или поперек. Если все время смотреть в одну плоскость укрепляются одни мышцы, но ослабевают другие, которые неспроможны сжать глаз в достаточной степени и вытянуть его или сплюснуть, чтобы настроить в фокус. Плюс, конечно, пусть небольшое, но излучение в ультрафиолетовом спектре. Поэтому, чтобы поддерживать зрение в хорошем состоянии рекомендуют делать специальную гимнастику для глаз.

2. Правильно организуйте рабочее пространство. Если маленькие дети зачастую смотрят компьютер, сидя на коленях у родителей, то ребенок постарше должен сидеть только за столом, центральная часть монитора должна находиться на уровне глаз или немного ниже, а расстояние от глаз до монитора должно быть минимум 50-70 сантиметров. Вечером не сидите за компьютером в темноте, включайте настольную лампу, чтобы не было резкого перепада освещения и лишней нагрузки на глаза.

3. Чтобы не было проблем с осанкой, надо следить за тем, как вы или ребенок сидит перед монитором. Спина должна быть ровной, кресло или стул должен быть со спинкой и подлокотниками, а ноги упираться в пол.

4. Правильно настройте параметры монитора, это уменьшит нагрузку на глаза: яркость и контрастность подстройте так, чтобы глазам было комфортно, а на «рабочий стол» установите спокойную картинку, без резких перепадов, частота обновления экрана должна быть максимальной, 100 Гц и более, если позволяет оборудование.

5. Если вы не можете контролировать время нахождения ребенка возле компьютера, установите специальную программу, которая при превышении им лимитного времени, заблокирует доступ к компьютеру или выход в интернет.

И немножко об играх - игры надо подбирать по возрасту, таким образом они будут и интересны ребенку, и развивать его. Избегайте игр со сценами насилия, агрессии и т.п. Для мирной спокойной жизни агрессия не нужна! Очень полезно использовать обучающие программы, соответствующие возрасту.

В общем, всё хорошо в меру, не забывайте, что помимо виртуальной жизни существует и реальная! Поддерживайте правильный баланс в этом и тогда компьютер станет вашим незаменимым помощником, а не источником проблем...

Примерно то же самое можно сказать и о телевизорах, ведь принцип работы этих устройств очень похож. Чтобы избежать негативных последствий, телевизор не рекомендуется смотреть дольше 2-3 часов в день, это взрослым. Во время рекламных пауз очень желательно отрываться от телевизора и делать небольшие перерывы. Экран телевизора должен быть на уровне глаз и на комфортном удалении, это примерно около 3 метров (в зависимости от величины экрана).

Детям старше 2-3 лет рекомендуется смотреть телевизор не более 30 минут в день, с 3 до 7 лет - не более 1 часа, а с 7 до 13 - достаточно 2 часов. Непрерывно смотреть телевизор, взрослым, без вреда можно не боле 1,5 часа. И не следует смотреть телевизор в темноте, это создаёт дополнительную нагрузку на глаза и утомляет их - что портит зрение.

Ну вот, в основном всё. Не увлекайтесь сильно, делайте паузы между просмотром телевизора хотя бы по 10-15 минут. Очень полезно делать гимнастику во время пауз (вращение головы, рук, таза, приседания...), это поможет разогнать застоявшуюся кровь. И не забывайте проветривать помещение, ведь свежий воздух - это тоже залог здоровья...

Виктор Лозовой.
www.mplants.org.ua

Зверобой продырявленный, исколотый, пронзённый
Алоэ (столетник) - лечебные свойства, рецепты
Крапива двудомная, лекарственная
Расторопша пятнистая - применение, свойства, лечение
Шиповник обыкновенный, дикая роза
Полынь горькая, уникальные свойства, чистка полынью
Чистотел большой - свойства, лечение, рецепты
Золотой Ус, каллизия душистая, антибиотические свойства
Эхинацея пурпурная, свойства, лечение
Лопух большой, репейник - лечение, свойства
Ромашка лекарственная - свойства, лечение
Репешок обыкновенный - свойства, лечение, рецепты
Кизил обыкновенный - лечебные свойства, рецепты
Календула лекарственная - свойства, лечение, применение
Боровая матка - свойства, рецепты, лечение
Красная щетка - свойства, лечение, рецепты
Овес - лечебные свойства, рецепты
Хрен обыкновенный - свойства, лечение, рецепты
Калина красная - лечебные свойства, рецепты
Мята перечная - лечебные свойства, применение
Мелиса лекарственная - свойства, рецепты
Иван-чай узколистый - рецепты, способы заготовки
Болиголов пятнистый - свойства, рецепты



Вся информация на сайте предоставлена в виде и по принципу - как есть.
Прежде чем воспользоваться рецептами, проконсультируйтесь с лечащим врачом!
Важно! Копирование материалов и использование их в коммерческих целях ЗАПРЕЩЕНО!
При частичном копировании ссылка на сайт https://www.mplants.org.ua обязательна!